czy pływanie

[...] nie poradzisz. :) Ja też mam 18 lat w sumie (jeszcze 2 miesiące) i też mam 171-172CM. Jedyne co możesz zrobić to zdrowo się odżywiaj , uprawiaj sport(prócz siłowni , najlepiej pływanie czy bieganie) , a na siłowni możesz się rozciągać. No i wierz , że Ci się się uda , bo Wiara Czyni Cuda. :) Zmieniony przez - THUG_NWK w dniu 2010-04-25 15:04:29

Ekspertem nie jestem,ale moim skromnym zdaniem to dieta+aeroby+siłka i bedzie git.Do tego moze jaka odzywka wyskokbialkowa,hmb czy cus zalezy od Ciebie wszystko tzn.ile masz kaski itd..Ja zaczalem taki trening dwa tydnie temu i przyzwyczajam sie juz.Jesli chodzi o diete do poczytak w dziale odzywianie podwieszone posty.Tam na pewno znajdziesz cos [...]

[...] z treningiem.Teraz jest lato-okres wakacyjny.Skup się zatem nad poprawieniem ogólnej kondycji-duzo spacerów,jazda na rowerze,pływanie...mozesz też pobiegac troszeczkę,czy poćwiczyć w domu(pompki,brzuszki,przysiady,podciągania itp)Nie potzreba Ci zadnego większego planu-po prostu zadbaj przez wakacje o siebie.jesteś początkującyi nie musisz [...]

rąbanie drewna, waleniem młotem w oponę - to daje. przetaczanie opony i pchanie aut to na ogolnie siłe dynamiczną czyli całe ciało, więc i na siłe ciosu też wpłynie. Pływanie czy jazda na rowerze wątpie by wpływały na siłe ciosu :-p Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2013-05-24 19:39:51

[...] mi do wyboru trening w domu jak np. pompki, ale żeby nogi nie zostały w tyle,robię treningi tych mięśni np. skoki na skakance, siodełko, przysiady, kucanie na jednej nodze itp. ale nie wiem czy może mi to zastąpić bieganie. Oczywiście regularnie gram w pilke nozną i inne sporty drużynowe. Zmieniony przez - slake1 w dniu 2008-01-03 22:18:35

widzę że głosy za basenem przeważają ale w takim razie czy wystarczy pływanie raz\2 razy w tygodniu?

[...] sprinty każdym stylem koło czterech razy płynę kolejno 25-15-10 i do tego na koniec krótki czterosekundowy sprint.Pamiętaj, że przerwa między każdym sprintem trwa do odpoczynku, sprawdzaj uderzenia serca, ponieważ gdy na zmęczeniu będziesz płynął to nie zrobisz szybkości. Kolejny trening to rozgrzewka koło, powiedzmy 250-400 metrów, a potem [...]

Trening na linie to co to? Pływanie nie zaszkodzi o ile nie będziesz katował sprintów czy długodystansówek.

po czym oceniasz znawce? jak po ilosci sogów i napisanych artykulow to powodzenia... wiem tyle ze silownia wykancza miesnie ktore sa niezbedne do uprawiania takich dyscyplin jak bieganie, plywanie czy sporty walki na sali badz w domowym zaciszu. w twoim profilu widze ze box jest priorytetem wiec pewnie na tym skupiasz sie najbardziej i w takim [...]

"To jak pływanie, czy jazda na rowerze....."

[...] to wyeleminowac w 100%. Musialbys o to spytac ortopede ja az tak daleko nie sięgam. Co do czasu efektow to jest sprawa indywidualna. Ale mysle ze juz po okolo miesiącu zobaczysz drobne zmiany.A 2 miesiącach napewno. Zalezy to od intensywnosci treningow, starannosci wykonania i systematycznosci. Im wiecej nie znaczy ze lepiej, pamietaj tez o [...]

[...] ze plywaj stylem zmiennym, jeden basen nogi jak w crowlu, jeden jak w klasycznym. Dodatkowo moszesz w domu wykonywac cwiczenia (oprocz jazdy na rowerku, szybkich spacerow czy biegow) ktore pomoga ujedrnic Twoje uda i posladki. Jedno cwiczenie to wykroki ze zwyklym kijem od szczotki na ramionach w 4 seriach po 15-20 powt (technika w AC), oraz [...]

Ułożyłem taki plan na cały tydzień i proszę abyście sprawdzili i powiedzieli czy jest dobry a jeżeli jest z nim coś nie tak to co. Poniedziałek: MMA Wtorek: trening w domu pompki przysiady - wszystko jedno po drugim bez przerw i tak 3x brzuski + rozciąganie Środa: MMA Czwartek: to samo co we wtorek + aero ( bieganie, pływanie, piłka nożna [...]

Bede robil mase 4-6 tyg a pozniej zrobie regeneracje a nastepnie ACT lub gestoscowy. Wiec jak z tymi aerobami przy masie. Co lepsze, plywanie czy aeroby? Siwy

chlupanie tak, pływanie nie Marta, jesteś masarzystką czy to taki flirt-off-top?

Sam się wybieram do tej szkoły ale czy się dostane to zobaczymy ;) Z tego co wiem to jest tam pływanie na 50 m kraulem,bieg na 1km,podciąganie oraz bieg 10x10. Są to podstawowe testy sprawności fizycznej. Nie napisałeś na jakim etapie sprawności fizycznej jesteś. Prymitywna porada - biegaj,pływaj,ćwicz na siłce ;)

No właśnie umiem tylko kraulem pływać, ale nie wiem czy dobrze technicznie. Ale takie pływanie ma sens? Pomoże jeśli chodzi o kręgosłup?

Mięśnie klatki piersiowej, tricepsiaka, najszerszy grzbietu i przedramie moim zdaniem najbardziej sie angażują do ciosu a więc możesz je jakoś ćwiczyć w domu. Co do tego jak to jest pewien dział z 'treningiem domatora' i jest tam pare dobrych rzeczy bzdura. Zacznijmy od tego że wyprowadzenie ciosu zaczynasz od stóp,największa "moc" [...]

Pompki , brzuszki i te sprawy ok. Ale co do tego biegania to zamiast tego może być orbitrek równie dobrze ? Czy bieganie lepsze ? Zdecydowanie bieganie i wszelkie formy aktywności, które angażują jak najwięcej mięśni lub są na świeżym powietrzu ;-) Bieganie, pływanie, rower, sporty zespołowe etc.

[...] przemoiany materii (stad mozliwa wzmozona potliwosc), oraz pobudza centralny uklad nerwowy (stad to rozdraznienie) '2.Podczas calego cyklu biegalem co drugi dzien. Zaczynalem od 40 minut.Po tygodniu juz 60 minut. Teraz juz jakies 65 minut.Czy mozna wiecej?? ' Po co chcesz zostac maratonczykiem :-) Raczej sprobuj tzw HIIT czyli sprintu [...]